- 2019-12-18 (水) 19:01
やっと体調が回復してきました。
明日からはトレーニングができそうだ！
10日ぶり。
「トレーニングしないと筋力が落ちる」のは当然ですが、
日常から、長くトレーニングしている人が、1週間～10日休んでも「落ちる」事は少ないです。
但し、「神経系」の反応は悪くなっている可能性があるので、久々にすると「筋力が落ちた」と錯覚しやすい。
1週間ほどすれば、神経系の反応も戻っていることでしょう。
ちなみに、筋肉には「マッスルメモリー」があります。
マッスル=筋肉、メモリー＝記憶
まさに「筋肉の記憶」です。
10年間トレーニングを欠かさずしていた人が、５年ほど休んだとします。
そして、5年後、トレーニングを再開しました。
まずは「神経系」の発達、次に「筋肉」へ繋がり「筋力」となり力を発揮します。
先程の「記憶」が5年前を覚えているんですね。
ここまでいくと「細胞レベル」の話ですが、「細胞核」というのが5年前に作られている限り、必ず蘇ります。
トレーニングのやり方にもよるでしょうが、5年程度でしたら、2年ぐらいで早ければ戻せるでしょう。
実際に僕も5年ほどブランクがありました。
今、ブランク後、トレーニング開始して2年半ぐらいですが、もう元に戻っている状態です。
部位によっては、当時を超えています。
この「マッスルメモリー」は誰にでもあります。
皆さんも、これを機会に昔を思い出して、トレーニングに励んでください。
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